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Al centro provo un Sagger contro un Patton ma lo manco clamorosamente (che sfiga per fortuna il mio Mi 8 d lì vicino schiva le mtg AA di numerosi M113 e M113RCL, una sventagliata Vulcan, e piazza la sua penultima salva di razzi sul culone del carro yankee. Fuori uno grosso delle mie truppe meccanizzate si muove ancora avanti: Patton è aggressivo e le avanguardie potrebbero non reggere l specialmente contro i diabolici mezzi con RCL (chi li ha progettati è un genio). Spero di arrivare in tempo.

Il 2 giugno. Indossavo una t shirt e un paio di pantoloni leggeri, e nonostante questo ho impiegato minuti per infilarmi dentro. Vero che salivo da sotto, però cavolo. Se i piegamenti sulle braccia non vi spaventano, la prossima volta che andate in palestra provate a farli sul Bosu (nella foto), la semisfera in gomma per gli allenamenti di equilibrio. Esercitarsi su una superficie instabile come il Bosu tonifica le braccia fino al 70 per cento in più rispetto ai classici movimenti a terra spiega Gianni Michelin, preparatore atletico. La muscolatura è stimolata nel profondo e di continuo: non esistono pause perché in ogni momento tutti i muscoli, dalla punta delle dita alle spalle, devono attivarsi per trovare il punto di equilibrio.

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Un gruppo criminale finito al centro di “Gambling”, maxi inchiesta per riciclaggio che ha portato al sequestro di due miliardi di euro tra società, cash e immobili. Il volto noto del sistema è quello di Mario Gennaro, 42 anni, per gli amici “Mariolino”. Da quasi un anno il boss si è pentito, garantendosi così una condanna ridotta a tre anni.

Alla Salisbury University (Usa) hanno dimostrato che sollevare pesi a ritmo serrato fa bruciare più calorie. Chi usa carichi leggeri in velocità stimola le fibre muscolari a contrazione rapida, che consumano più energia di quelle a contrazione lenta commenta Gianni Michelin. Quindi si bruciano più grassi e i risultati si vedono subito.

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